Мандалата - красивият начин да се докоснеш до храната

 

Какво е общото между нареждането на мандала, релаксацията и храната? Днес съм ти подготвила една красива статия, с която се надявам да те вдъхновя и да разчупя някои стереотипи.

 

Kакво е мандала

Мандала от плодове и зеленчуци, Весела Петрова

Мандала от плодове и зеленчуци, Весела Петрова

Нареждането на мандала е древен инструмент за медитация и съсредоточаване върху себе си. Думата произлиза от индуизма и будизма и на санскрит означава "кръг". Мандалата се използва като символ на хармонията, целостта и безкрайността на природата. Като ритуал, нареждането помага за достигане на състояние на медитация. Създаването на мандали изисква интензивен фокус, неподвижност и внимание. Сътворяването им винаги започват от центъра навън, като често се използва формата на кръг и концепцията за симетричност. В контекста на будизма различните слоеве на мандалата представляват различни аспекти на вселената и цикли на живота.


Mind-ful и stess-free

Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Тъй като мандалите изискват внимание, фокус и спокойствие, нареждането им активира естествените ти анти-стрес механизми и стимулира задействането на парасимпатиковия дял на вегетативната нервна система. В началото на 1900 г. психоаналитикът Карл Юнг започва да използва мандалите в терапевтични условия като начин за справяне с травми и настоящи конфликти. Създаването на мандали помага на ума да остане в настоящия момент и да се отдалечи от потока от негативни мисли и емоции. Те могат да се редят както индивидуално, така и групово, в зависимост на поставените цели.

Важното в нареждането на мандалата е процесът, не резултатът. Въпреки че по традиция в будизма се търси симетрията, от терапевтична гледна точка значение имат самият момент на сътворяване, контактът с материалите, възприятието на цвят и форма и фокусирането на мисълта в настоящия момент.


Мандалата и здравословното хранене

Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Основната причина за небалансираната диета на повечето от нас не е липсата на информация, а липсата на време и отношение за избиране, приготвяне и консумация на храната. Освен начин за релаксация, нареждането на мандала може да ти помогне отново да се свържеш с храната по един малко по-креативен и нестандартен начин. Използвайки хранителни продукти (плодове, зеленчуци, бобови, зеленолистни, ядки и др.) като материал съзнателно забавяш темпото, което ти позволява да пипнеш, помиришеш и усетиш всеки продукт. Създавайки съзнателно това арт пространство между теб и материалите, ти излизаш от контекста на храненето като механично действие и изместваш фокуса върху самия процес.


Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Мандала от естествени материали, Весела Петрова

Формите и цветовите комбинации, които създаваш чрез твоята мандала стимулират дясното полукълбо на мозъка, което отговаря за способността за цялостно обхващане на сложни взаимовръзки, модели и структури, доминиране на въображението, долавяне на смисъла и използване на усещанията, развиване на креативността.

И не забравяй – мандалата е символ на природата, а в природата всичко се движи. Красотата и силата на мандалата е в нейната преходност. Не се опитвай да я запазиш, а се наслади на самото сътворяване. Използвай я като инструмент и начин да се свържеш със себе си и усещанията си. И тъй като тук все пак говорим за храна – не изхвърляй продуктите, а ги използвай в кухнята по тяхното основно предназначение – като храна.

Прекрасен ден от мен!

Весела Петрова


Мандала от естествени материали

Мандала от естествени материали

Мандала от естествени материали

Мандала от естествени материали

Мандала от естествени материали

Мандала от естествени материали