Posts tagged Весела Петрова експерт по здравословно хранене
Що е то нутриционист и кога да се обърнеш към него

Във връзка с актуалната дискусия на тема кой специалист има необходимата компетенция да дава препоръки за здравословно хранене, споделям с теб една статия на Елена Терзиева. Защото нутриционист или експерт по здравословно хранене не е просто модерно наименование за хора, които снимат храната си и разпространяват рецепти, а отговорна професия, свързана с много и постоянна работа.

Read More
Фитохимикалите - най-силните антиоксиданти и анти-ейджинг агенти

Днес ще ти разкажа за една група вещества, която става все по-интересна с качествата си на антиоксиданти и анти-ейджинг агенти – фитохимикалите. В последните години различни вещества от семейство фитохимикали набират популярност благодарение на фармакологичните си свойства и ефективно действие при оксидативен стрес, който е главната причина за преждевременно стареене и редица болестни състояния.

Read More
Защо е важно да избереш "Качеството"

Днес ще си говорим за съзнателния и целенасочен избор на по-доброто във всяко едно отношение – продуктите, с които се заобикаляш, услугите, които получаваш, начинът, по който работиш и прекарваш времето си, отношението ти към околните и теб самия. Защото няма как да промениш начина си на хранене и живот към по-добро, ако не започнеш да гледаш на себе си и света около теб качествено.

Read More
Омега 3 и омега 6 - здравословният баланс

Изкривеното съотношение на омега 3 и омега 6 е сред един от най-вредните аспекти на западната диета. Днес се захващам със задачата да ти разкажа най-важното за омега 3 и омега 6, защо е необходимо да поддържаш здравословен баланс и как да го постигнеш.

Read More
Витамин Д - критичният витамин, за който всички говорят

Всички знаем, че витамин Д е от съществено значение за здравината на костите, защото помага за усвояването на калция от храната. Все повече проучвания разкриват значението му за защита срещу редица здравословни проблеми, включително автоимунни заболявания. Ето и всичко, което трябва да знаеш за този критичен витамин.

Read More
5 неща, които ми каза стомахът ми, докато пътувам

Храненето е нещото, което продължаваш да правиш по няколко пъти на ден, където и да се намираш и колкото и да си променил обкръжението си. Днес няма да пиша за това как да спазиш хранителния си режим на път. Ще пиша за това как потапяйки се в различна култура на хранене и различния ритъм на живот повлияваш начина по който възприемаш собствените си хранителни навици.

Read More
Превърни (детокс) режима си в успешно начинание в три лесни стъпки

Да започнеш режим (за детоксикация) е лесно, трудното е да го завършиш. Днес ще обърна специално внимание на няколко от най-честите грешни схващания за детокса и ще ти представя три стъпки, които ще ти помогнат да приключиш започнатото успешно.

Read More
Има ли място месото в здравословното ти меню - втора част

Месото вълнува всеки от нас по различна причина – да ядем ли, колко и какво, а ако не – с какво да го заменим. След като разгледахме как се развива консумацията през вековете и защо месото е толкова предпочитана храна, нека обърнем внимание на основните проблемни теми.

Read More
Има ли място месото в здравословното ти меню - първа част

Месото и неговата консумация е противоречива тема, която най-общо разделя хората на две големи групи - почитатели и противници. Преди да решиш до колко месото има място в твоето меню, e добре да си разясниш плюсовете и минусите.

Read More
Балансирано хранене - от диета към начин на живот

Обездвижването, работната среда и стресът задълбочават вредните ти навици и те отдалечават от естественото за теб балансирано хранене. Научи кои са основните принципи, с които ще превърнеш здравословното в начин на живот.

Read More
Детоксът и всичко, което трябва да знаеш за него - втора част

След като разбра връзката между токсините, мастната и съединителната тъкан и функциите на клетките, тук ще търся отговори на въпросите как се случва пречистването на организма, как може да разбереш, че имаш нужда от разтоварване и как да го направиш правилно и балансирано.

Read More
Детоксът и всичко, което трябва да знаеш за него - първа част

Пречистването на организма е тема, която вълнува почти всеки, особено в пролетния сезон. Какво представляват токсините, какво се случва с тях, след като попаднат в организма и с какво могат да му навредят – това са основните въпроси, на които ще търся отговор в първата част на статията.

Read More
Пътят към здравословния живот - от рутина към ритуал

Храненето е може би най-естественият ти инстинкт – ти имаш вродено усещане какво е добро за теб и от какво имаш нужда. В същото време храненето се простира много отвъд набавянето на прехраната. Тук ще разбереш как да превърнеш рутинното действие в изживяване, в личен ритуал.

Read More
Кои храни НЕ съдържат глутен

След като видяхме къде има глутен и кога се налага да го избягваме, е хубаво да разберем къде го няма. Обърни внимание, че листа на зърнените храни и техните алтернативи БЕЗ глутен е доста по-дълъг от този на зърнените с глутен.

Read More
Хранителна непоносимост или алергия - как да разберем

Все по-често говорим за храната, като една от причините за възникването и поддържането на възпаление в организма. Знаеш ли каква е разликата между хранителна алергия и непоносимост и кога трябва да потърсиш помощ от специалист.

Read More
Weight cycling или омагьосаният кръг на килограмите

Връщането на килограмите след спазването на диета е много по-разпространено състояние от поддържането на загубеното тегло. Най-важното послание към теб ако искаш трайно да загубиш излишните килограми е: Не спазвай диета, а промени начина си на хранене.

Read More