Нов подход към красотата - нов подход към себе си

Весела Петрова - експерт по здравословно хранене
 

Стремежът към красивото вълнува човечеството от векове. И докато красотата сама по себе си е непреходна, то идеалът за красота се променя. Дори и в един и същ исторически период възприемането за това какво е красиво остава твърде субективно и се различава от култура до култура. В 21 век здравето и закаляването на тялото са издигнати в култ. В наши дни красотата е пряко свързана с натуралност и индивидуализъм. Жената на XXI век е красива, ако излъчва здраве, сила, женственост и интелект едновременно, като запазва своята индивидуалност.

 

Отвъд митовете за красивото

 

Докато разбирането за форма и размер варират от култура до култура, има няколко общи характеристики, които определят красотата. Първата е идеята, че красотата е лимитирана и краткотрайна във времето – тоест тя е запазена марка само за младите и генетично надарените. Второто широко разпространено разбиране е, че красотата е релативна, тоест се измерва в сравнението с другите – косата или кожата на една жена са красиви, само ако са по-красиви от тези на друга. Тези разбирания дефинират красотата отвън и я превръщат в образ и послание. А всички знаем, че именно посланието продава – продукти, услуги, дрехи и всичко останало, което ще ни направи още по-красиви.

 

Красотата е хармония

 

Днес ще погледнем на красотата от по-различен ъгъл: Красотата е хармония, а хармонията е природен закон, който се манифестира навсякъде около нас. Златното сечение (което е израз на хармонично отношение между части и цяло) присъства в структурата на природни обекти, растения, животни, както и на човека, а също и в геометрията, изкуството и архитектурата.

Като част от природата ти си в правото си да претендираш за своя дял универсална красота.

 
снимка: pexels.com

снимка: pexels.com

 

Нов подход към красотата – нов подход към себе си

Всички ние сме заляти от снимки на известни личности, които би трябвало да са идеал за красота. В действителност много от тях са изключително несигурни, тъй като имиджът им е подчинен на постоянни колебания в мнението на общество, което никога не са срещали. Желанието да бъдеш като образите от медиите автоматично те превръща в по-несполучливото копие. Стараейки се да си като някой друг, ти губиш автентичност и се отдалечаваш от това, което си, от твоя собствен потенциал.

Красотата е синоним на здравето. Тя се проявява отвътре навън и е свързана не само с това, с което се храниш, но и с влиянието на твоите емоции и мисли. Твое право е не само да имаш тялото, което желаеш, но и да се чувстваш радостен и свободен в кожата си.

Стъпка по стъпка към красотата

"Красотата на жената не е в лицето, истинската красота на жената е отразена в душата й. Тя е грижата, която тя дава с любов, страстта, която тя показва.“ Одри Хепбърн

За да вдъхнеш живот на визията си за красота има едно единствено изискване – първо трябва да повярваш в нея. Ама истински, от сърце. Останалото е лесно, просто следвай няколко принципа:

 
снимка: pexels.com

снимка: pexels.com

Живей близо до природата

Ти си част от природата и си създаден да живееш в баланс и контакт с нея. Намери твоя начин отново да се свържеш с нея – дали чрез разходка, съзерцание или градинарство, няма значение. В града живеем бързо и следваме други правила. Планирай време за безвремие. Това е твоето време, в което ще си без телефона ти, без лаптопа, без музика и слушалки.

Усети удоволствието от движението

Когато става дума за движение, балансът, а не часовете, прекарани във фитнеса е ключов за да постигнеш видими резултати за тонизирано и здраво тяло. Прекомерната тренировка води до оксидативен стрес, който има застаряващ ефект. Не забравяй, че целта след тренировка е да се чувстваш добре. Избери адекватен комплекс упражнения, които подсилват мускулатурата, огъвкавяват тялото и повишават координацията. Дихателните техники подпомагат детоксикацията на организма и намаляват стреса.

Нахрани се отвътре

Красотата извира отвътре – за да се нахраниш са необходими не само качествени и разнообразни продукти, но и здрава и добре работеща храносмилателната система. Начинът по който приготвяш и консумираш храната са важен фактор в изграждането на хранителните ти навици. За да постигнеш оптимален резултат трябва да подобриш храносмилането си, да засилиш обмяната на веществата и да балансираш съотношението на хранителни вещества. Резултатът ще е по-ясна и гладка кожа, мускулен тонус, повече енергия и с времето по-здрава и лъскава коса.

Нахрани се отвън

Кожата е най-големият ти орган. Погрижи се за нея по възможно най-добрия начин. Както е важно какво приемаш под нея, по същия начин е хубаво да се научиш с какво да я подхранваш отгоре. Продуктите, които използваш са важни – много от козметиката, също както храната, съдържа консерванти, парабени и оцветители (виж тук списъка с вредни съставки). Кожата има съществена роля в процеса на детоксикация. С подходяща дневна грижа и навици можеш да подкрепиш пречистването на организма си отвън.

Отдели време за сън

Продължителността и ритъмът на съня ти е от изключително значение за подобряване на качеството ти на живот. По време на сън кръво-оросяването на кожата се подобрява, което помага на възстановителните процеси (хормони на растежа, колаген), премахва тъмните кръгове под очите и намалява стреса. Състоянието на релаксация подобрява храносмилателните процеси и създава подходящи условия за промяна на хранителните навици.

И може би най-важното - слушай сърцето си и проветрявай главата си. Мислите също имат нужда от въздух.

Весела Петрова